Никотиновая зависимость, прежде всего психологическая зависимость. Курильщик внушил себе физиологическую потребность в сигарете. Организм не может хотеть отравы. Этого хочет внутренний голос или как его там называют. Привычка тянуться к сигарете это порождение собственного бессилия.

Сначала мы не хотим признавать проблему как таковую, все время повторяя глупую фразу - я не курю я балуюсь, затем переходим на - я брошу курить как только захочу и уж только когда случайно забываем купить пачку сигарет начинаем судорожно думать у кого можно "стрельнуть" пару-тройку а сделав это как сумасшедшие втягиваем в себя никотин и наступает мир и покой. Напоминает классическое поведение наркомана после ломки.

Чем курильщик лучше? Вред меньше? Нет определенно. Легкие, сосуды, голосовые связки, печень. Эстетический дискомфорт при общении с курильщиком не меньший, чем от общения с пьяницей.

Бросить курить значит захотеть сделать это. Как бросить курить? Перерасти себя, обратиться к чувству собственного достоинства. Привычка не может быть сильнее личности. Личность имеет свойство развиваться и укрепляться в своем развитии. Привычку надо сломать.

Надо сказать себе - я не покупаю сигареты, я не курю сигареты. Я больше никогда не выкурю сигареты. Не чувствовать себя обделенным - самое важное, в борьбе с никотиновой зависимостью. Вы не лишаете себя чего-то, а обретаете свободу от внутренних предрассудков.

Если вам трудно это понять, то замените привычку курить другой. Например, привычкой грызть морковку. Во-первых, очень полезно, во-вторых, по своей физической активности в процессах выкуривании сигареты и "огрызки" участвуют одни и те же лицевые мышцы - сублимация налицо. Но личностный фактор в процессе отвыкания от зависимости изначален.

Многие психологи советуют "бросающим" найти себе новое увлечение или же вернуться к чему-то старому, забытому. В общем, сидеть и ждать когда привычка сама собой уйдет не стоит, не и бежать впереди паровоза глупо. Нужно бросить курить! Надо жить новой жизнью, полной разных интересных событий и многообразия выбора